Что есть, чтобы восполнить ци и кровь зимой? Инвентаризация горячих тем в Интернете за 10 дней
Зима — золотой период для восполнения ци и крови. По мере того, как температура падает, в Интернете продолжают расти дискуссии о «зимнем здравоохранении» и «продуктах для восполнения энергии ци и крови». Ниже представлена подборка контента, связанного с восполнением ци и крови зимой в горячих темах поиска во всем Интернете за последние 10 дней (по состоянию на декабрь 2023 г.). В сочетании с авторитетными рекомендациями и горячими дискуссиями среди пользователей сети он дает вам научные и практические советы по питанию.
1. Горячие поисковые запросы для восполнения ци и крови зимой по всему Интернету
| Рейтинг | ключевые слова | Тенденции объема поиска | Связанные темы |
|---|---|---|---|
| 1 | желатиновый торт из ослиной шкуры | ↑35% | Женская добавка крови, готовый к употреблению желатин из ослиной шкуры |
| 2 | Ухун Тан | ↑28% | Послеродовое кондиционирование, доступное пополнение запасов крови |
| 3 | Суп из баранины Анжелика | ↑20% | Согрейте простуду и совместите с лечебной пищей. |
| 4 | шарики черного кунжута | ↑18% | Тонизировать почки и черные волосы, портативные закуски |
| 5 | Красные финики и чай из лайчи | ↑15% | Офисное здравоохранение и средства защиты в ночное время |
2. Топ-5 рекомендуемых продуктов для восполнения ци и крови зимой
| еда | Тонизирующий эффект | Лучший матч | На что следует обратить внимание |
|---|---|---|---|
| красные финики | Восполнение жизненной энергии, питание крови и успокоение нервов. | Просо, лонган, белый гриб | ≤10 капсул в день, пациентам с диабетом следует есть с осторожностью |
| Свиная печень | Богат железом и витамином B12. | Шпинат, морковь | 1-2 раза в неделю, подходящее количество для людей с высоким уровнем холестерина. |
| черный гриб | Растительный источник железа, увлажняющий и слабительный. | яйца, сельдерей | Время замачивания ≤ 4 часов |
| лонган | Согревает и питает сердце и селезенку, улучшает бессонницу. | Семена лотоса, клейкий рис | 5-8 таблеток в день, уменьшите дозировку, если вы склонны злиться. |
| Говядина | Отличный источник гемового железа | помидоры, картофель | Тушение облегчает усвоение |
3. 3 рецепта пополнения ци и крови, эффективность которых проверили пользователи сети
1. Суп Ухун (более 500 000 лайков по всей сети)
Ингредиенты: 30 г красного арахиса, 30 г красной фасоли, 6 красных фиников, 10 г ягод годжи, необходимое количество коричневого сахара.
Способ приготовления: Ингредиенты замачивать на 2 часа, а затем тушить 1 час. Эффект будет лучше, если пить его непрерывно в течение 3 дней после менструации.
2. Суп из ангелики, имбиря и баранины (рекомендовано традиционной китайской медициной)
Ингредиенты: баранина 500 г, ангелика 15 г, имбирь 30 г.
Способ приготовления: Бланшировать баранину и тушить ее с лечебными ингредиентами. Добавьте рисовое вино, чтобы убрать рыбный запах. Используйте его один раз в неделю, чтобы избавиться от холода рук и ног.
3. Порошок черного кунжута и грецкого ореха (удобный вариант для офисных работников)
Ингредиенты: 100 г семян черного кунжута, 50 г ядер грецких орехов, 20 г сушеной шелковицы.
Способ приготовления: обжарьте ингредиенты и измельчите их в порошок. Пейте по 2 столовые ложки его каждый день. Если вы будете употреблять его непрерывно в течение одного месяца, ваш цвет лица улучшится.
4. Три главных заблуждения о восполнении ци и крови зимой
1.Только добавки железа без витамина С: Витамин С способствует усвоению железа. Рекомендуется смешивать его с киви, апельсином и другими фруктами.
2.Чрезмерное употребление питательных продуктов: Желатин из ослиной шкуры, бархатные рога и т. д. требуют медицинского осмотра, а употребление вслепую может вызвать внутренний жар.
3.Не обращайте внимания на влияние труда и отдыха: Допоздна истощает энергию и кровь. Пищевые добавки следует принимать одновременно со сном до 23:00.
5. Ключевые моменты пополнения ци и крови для особых групп
| толпа | Рекомендуемый план | Табу |
|---|---|---|
| беременная женщина | Гранулы, повышающие кроветворение, «Ослиный клей» (следуйте рекомендациям врача), вишня. | Избегайте дягиля и шафрана. |
| послеоперационные пациенты | Голубиный суп, суп из сибаса | Избегайте острой пищи |
| вегетарианец | Свекла, морские водоросли, тофу | Требуется витамин С |
Чтобы восполнить ци и кровь зимой, нужно подобрать подходящие ингредиенты согласно вашей личной конституции. Рекомендуется проконсультироваться с практикующим врачом традиционной китайской медицины для физической идентификации. Ключом к диетическим добавкам является настойчивость в сочетании с умеренными физическими упражнениями и воздействием солнечного света, чтобы всесторонне улучшить уровень ци и крови и пережить холодную зиму здоровым.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
